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        夏天貪涼導致痛經?六大食療方,讓你遠離宮寒困擾!

        來源: 日期:2022-07-15 瀏覽:322

        對于女生來說,夏日穿上飄逸的裙裝、吃口香甜的冰激凌再美好不過,可一不小心就著了宮寒的道!


        中醫小課堂

        一起了解什么是宮寒?

        宮寒是中醫詞匯【寒凝胞宮】的一個通俗說法。

        【寒凝胞宮】由于外來寒邪或者人體陽氣不足,內寒停滯在女性胞宮(生殖器官),使生殖器官的一系列功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

        “宮寒”最常見的疾病有痛經、月經過少、閉經、產后腹痛、不孕癥等。

        宮寒如此可怕

        集美們該如何應對呢?

        答案就是——暖宮!


        暖宮

        暖三處

        1.腳暖

        腳是女人的「第二心臟」,腳暖了,身體就暖了,子宮也就暖了。

        天氣熱的時候也要注意腳心別著涼,許多寒氣都是從腳心進去的喲~

        2.胃暖

        胃寒子宮寒,血通過子宮進行消化。所以,要少吃寒涼的食物,冰激凌、冷飲就不用說了。特別需要注意:有些食物是寒性的切勿多食,比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等。


        3.小腹暖

        子宮位于小腹中,如果小腹沒有注意保暖,寒邪之氣就會直接傷及子宮,導致宮寒。所以,穿低腰褲、露臍衫、坐涼地、吃冷飲都容易導致宮寒。


        暖宮

        靠食補

        1.紅豆

        紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質,不僅美味香甜,而且還具有滋補養顏、養胃健脾等功效,既能行氣補血,又可暖身驅寒,是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。

        2.黑棗

        黑棗性溫味甘,它之所以被人稱為“營養倉庫”,是由于其內含有多種營養元素,補腎養胃功能兼具,平時適量吃有助于增強機體活力、延緩衰老,還可以幫助女人養血補氣,潤澤皮膚。


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        3.阿膠

        阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,每天吃點阿膠,可讓女人氣色紅潤,緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

        4.桂圓干

        桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

        5.桑葚干

        桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

        6.枸杞

        枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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        調經暖宮還有TA

        想要擺脫宮寒痛經的“魔掌”,除了以上幾種食補方法調理外,還可選擇廣譽遠定坤丹!

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        定坤丹的主要作用是滋補氣血,調經舒郁,對于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、經行腹痛有很大的幫助。

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