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        喝酒又不想傷肝?愛酒的人必看

        來源: 日期:2020-03-20 瀏覽:5747

        生活工作中,很多人都免不了要喝“應酬酒”,且一喝酒都是喝到酩酊大醉。但是關于酒的那點事,你真的了解嗎?


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        千杯不醉!

        究竟是練出來的還是遺傳呢?


        也許有的人會說,“我喝酒沒什么感覺啊,臉也沒有紅成猴屁股,甚至是越喝越冷靜,說千杯不醉也不為過,是不是對身體的傷害就小呢?”這里小編給大家解答一下。


        事實上,關于“千杯不醉”是由基因決定的。


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        在人體內,有兩種非常重要的酶,決定著你的酒量。一個是乙醇脫氫酶(這里簡稱 A 酶),一個是乙醛脫氫酶(這里簡稱 B 酶)。A 酶負責分解酒精中的乙醇,釋放乙醛。而 B 酶負責把乙醛轉變為無害的乙酸。


        如果你只有 A 酶,沒有 B 酶,體內就會積累讓毛細血管擴張的乙醛,造成臉紅。但是一兩個小時就會被肝臟代謝掉,紅臉褪去。


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        如果你只有 B 酶,沒有 A 酶,就需要全部靠肝臟和體液代謝。雖然越喝臉越白,但是極容易傷肝和酒精中毒。


        如果你既有 A 酶,也有 B 酶,那么酒精在你體內迅速變成乙酸,伴隨出汗代謝出去。但即便如此,酒精對身體的危害仍然存在,所以小編建議不要過度飲酒。



        經常喝酒的人

        勢必被這5種問題所困擾!


        危害一:傷害口腔

        喝酒第一個傷害的地方就是口腔,因為喝酒需要從口腔進入體內。經常喝酒會傷害味蕾,導致味覺出現障礙。長期飲酒過度的人,容易出現食欲不振的情況,逐漸產生厭食的感覺。此外,長期喝酒患口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。


        危害二:傷害肝臟

        酒精在進入身體后,絕大部分都需要通過肝臟代謝。但是肝臟的代謝功能也不可超出負荷,適量的酒精不會給肝臟帶來影響。但是長期攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重,造成肝臟的正常功能受損,容易引起酒精肝。若酒精肝不能及時得到控制,則會發展成肝癌。


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        危害三:傷害腸胃

        酒精會給胃粘膜造成損傷,導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀,而本身患有胃病的人癥狀會持續加重。沒有胃病的人群也會因為長期喝酒而誘發胃病,并且有些人喝酒過量之后,會出現嘔吐,還伴有血絲。這就是因為喝酒太多而導致胃部承受不了,造成胃出血。


        危害四:影響精子質量

        男性長期喝酒,會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加,精子的活力會大大降低?,F在的年輕人中很多都精子質量差,這和長期喝酒離不開關系。


        危害五:影響大腦

        酒精除了會影響體內的臟器外,對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受,第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮,導致大腦功能出現異常和意識障礙等。


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        怎樣才能減小飲酒危害?


        1、飲酒的最佳時間

        一天中的早晨和上午不宜飲酒,尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低,在飲用同等量的酒精時,更多地被人體吸收,導致血液中的酒精濃度較高,對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。


        每天的下午14時以后飲酒對人體比較安全,尤其是在下午15-17時最為適宜。此時不僅人的感覺敏銳,而且由于人在午餐時進食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外,人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒,對人體也有很大的危害,尤其是白酒。


        2、飲酒的最佳飲量

        人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3小杯為佳。


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        3、飲酒的最佳佐菜

        酒對身體的危害大小,與血液中酒精的濃度有極大的關系,當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高,對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜,不僅能滿足飲酒者的口福,同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如在飲酒時應多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。


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        注意:切忌用咸魚、熏腸、臘肉等食品作為下酒的佐菜,因為熏臘類的食品中含有大量色素與亞硝胺,在人體內與酒精發生反應,不僅傷害肝臟,而且會損害口腔與食道粘膜,甚至誘發癌癥。



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